po jakim czasie

[...] W tym czasie częściej biegałem. - I ostatnie pytanie :P jak wygląda twój cykl, a właściwie progresja w nim (mam na mysli tutaj split) zaczynasz od zaniżonych ciężarów ? po jakim czasie dochodzisz do maksów, kiedy starasz sie je przeskoczyć itp. Heh, pytania jak do jakiegoś zawodnika. Aż tak bardzo wszystkiego nie analizuję. Jak robiłem ostatni [...]

dzięki, ostatnie pytanie ode mnie: jak długo długo stosowac FBW ? czyli po jakim czasie przejsc na split ?

[...] podać jakieś podstawy low carba na masę, słyszałem coś, że 2,5 g białka na każdy kg. ciała, no i wartość węgli nie powinna przekraczać 150 g. Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej no i jakich efektów mogę się spodzieać i po jakim czasie, bo słyszałem, że przy low carbie jest znacznie trudniej o masę (mięśniową) niż przy normalnej masówce. PZDR

Cześć Ostatnio nabawiłem się kontuzji barku ( zwichnięcie ). Po jakim czasie można wrócić do ćwiczeń? Dodam, że mam zalecenie 4tyg chodzić w ortezie.

Cześć Ostatnio nabawiłem się kontuzji barku ( zwichnięcie ). Po jakim czasie można wrócić do ćwiczeń? Dodam, że mam zalecenie 4tyg chodzić w ortezie. Zmieniony przez - d.wal w dniu 2008-09-01 12:49:39

[...] wygląda twój okres regeneracyjny - I ostatnie pytanie :P jak wygląda twój cykl, a właściwie progresja w nim (mam na mysli tutaj split) zaczynasz od zaniżonych ciężarów ? po jakim czasie dochodzisz do maksów, kiedy starasz sie je przeskoczyć itp. Wybacz, że taka ilosc tych pytań, ale odpowiedzi na nie będą dla mnie bardzo istotne. No i oczywiście [...]

[...] dwa pytania odnosnie kreatyny:Mam kreatyne firmy olimp o zawartosci 1900mg na jedna tabletke.w dawkowaniu jest napisane aby brac od 5 do 10tabletek dziennie i nie wiem ile ja mam brac aby byly widoczne efekty. Waze ok 85kg.I drugie pytanie: ile czasu powinien trwac cykl z kreatyna i po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac nastepny?

[...] i nowych mozliwosci po ukonczeniu planu, poznasz swoje cialo na tyle na ile to bedzie mozliwe, postepujac wg. wskazowek Weidera. Kiedy zobaczę pierwsze rezultaty i po jakim czasie muszę zmienić ćwiczenia czy coś takiego ???? kiedy?jasnowidzem nie jestem, cwiczenia zmieniasz wtedy kiedy jest tak napisane, przeczytaj dokladnie art tam sa [...]

A możesz mi powiedzieć czy jeżeli będę np. trenował jedną grupe mieśni raz w tygodniu np. bicepsy to czy to nie będzie za mało ??? Czy ten trening co podałeś jest skuteczny bo wygląda fajnie ??? Kiedy zobaczę pierwsze rezultaty i po jakim czasie muszę zmienić ćwiczenia czy coś takiego ????

Dzięki za pomoc. A czy przy ostatnim posiłku mam w ogóle nie jeść chleba? Bo jak wyliczałem w kalkulatorze, to akurat te 3 kromki + 120g twarogu pasuje elegancko. Po jakim czasie diety przynajmniej 1 cent w bicku powinien skoczyć w górę? Czy jak inaczej sprawdzać? Pozdrawiam :)

[...] czy przycznia się BEZPOŚREDNIO do ich rehabilitacji 4. Opuchlizna od kolana w dól utrzymuje mi sie od operacji,podobno to częsta rzecz po tego rodzaju zabiegu,po jakim czasie(jeśli ktoś miał podobne objawy) opuchlizna ustąpiła? 5. Czy po kompletnej rehablitacji, tzn po okresie roku i ponad odczuwacie jakaś róźnicę pomiędzy operowana i [...]

[...] trening, skupic sie na pakowaniu lub na bieganiu czy jeszcze na czyms innym http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html Temat podwieszony. - kiedy rozpoczynaja sie sparingi, po jakim czasie cwiczenia dla takiego swiezaka jak ja (i czy na treningach dadza rade zmienic moje nastawienie, z czlowieka ktory wolalby innych nie tluc na rasowego fightera ) [...]

[...] na karku - w zwiazku z tym czy zalecacie mi jakis ciezki trening, skupic sie na pakowaniu lub na bieganiu czy jeszcze na czyms innym - kiedy rozpoczynaja sie sparingi, po jakim czasie cwiczenia dla takiego swiezaka jak ja (i czy na treningach dadza rade zmienic moje nastawienie, z czlowieka ktory wolalby innych nie tluc na rasowego fightera ) [...]

Witam wszystkim. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i waze okolo 65 kg. Chcialbym zaczac chodzic na silownie i nie wiem czy powinnienem i po jakim czasie brac jakies odzywki i stosowac jakas diete ? Nigdy wczesniej nie cwiczylem,ale jestem postury jakbym cwiczyl conajmniej rok. Mam wyrzezbiony brzuch,klatke,triceps,biceps,plecy,nogi, wszysyc moi [...]

tomek 82 poważnie napiszesz coś więcej ;) brałęś IZO i po jakim czasie ładowałeś już i co i było SI ?? to chyba zmienie cykl na prop i wino Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2008-08-28 22:40:09

witam , dopiero zaczelem przygode z kulturystyka (mam do dyspozycji hantle,sztange 30kg) ćwiczę dopiero miesiąc, i zupelnie niewiem po jakim czasie mgoe sie spodziewac efektow, dodam ze cwicze najczesciej klatke (ćwiczenia ze sztangą na ławce poziomej, oraz pomki) Wiem wiem że każdy mówi ze dieta najważniejsza i sam tak myśle ale gdybym jej nie [...]

na 2g pewnie jak mlody bog po jakim czasie juz czuc moc trenu ace? Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-08-28 16:49:38

to juz jak wolisz.. po jakim czasie wyjeliscie kolczyka calkiem, zeby go dokladniej wyczyscic..??

a co powiecie co ile suste bic ja wale co 5 dni i po jakim czasie czuc piwerwsze efeky to wam powiem czy org czy fake;d

na poczatek dieta starczy przy dobrze ułozonej diebie kg beda leciec a po jakim czasie mozesz sobie spalacza wziosc...